Berikut tips dan trik untuk mengatur pola hidup sehat antara lain:
- Membersihkan
gigi secara teratur setelah anda menyikat keseluruhan gigi, ada baiknya anda
mencoba untuk menggunakan obat kumur ataupun benang, agar kita dapat membuang
semua kotoran yang mungkin masih tertinggal saat kita menggosok gigi. Dan
sebaiknya anda mengganti sikap gigi setiap tigabulan sekali agar kita dapat
memastikan sikat gigi itu dapat bekerja dengan baik.
- Minum
segelas juice buah setiap orang dianjurkan untuk makan sayur-sayuran dan juga
buah-buahan. Namun banyak diantara kita susah untuk memenuhi kebutuhanserat
yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu carauntuk menyiasatinya adalah segelas
juice buah-buahan setiap hari secara teraturMinum
the Luangkanlah waktu anda untuk meminum secangkir teh, karena teh dapat
mencegah anda terkena penyakit kanker dan jantung.
- Menonton
film komedi Jika anda sedang merasa stress maupun sedang banyak pikiran,dianjurkan
anda untuk menonton film komedi. Hal ini dikarenakan tertawa dapat membuat
perasaan seseorang menjadi lebih relax dan bahagia, dan tertawa dapat
meningkatkan kesehatan.
- Merawat
kaki Kaki yang pegal setelah seharian beraktivitas butuh perawatan khusus untuk
mengembalikan kondisinya. Agar tetap fit dan cantik anda harus membasuh kaki
setiap hari dengan air hangat yang dicampur dengan garam. Hal ini dianjurkan
karena dapat membersihkan kaki dari kuman –ku man yang menempel, juga memberi
efek relax Jika menemukan kulit keras pada kaki, anda dapat mengilangkannya
dengan cara menggosok - gosokan batu apung ke kaki anda. Lakukan itu sekali
dalam seminggu.Setelah itu keringkan kaki anda.Setelah kaki kering, berilotion
khusus kaki secara merata dengan cara memijatnya dengan lembut untuk membantu
melancarkan peredaran darah.
- Meregangkan
otot setelah olahraga Dianjurkan anda meregangkan otot selama 20 detik ketika
anda berganti dari satu alat senam ke alat senam yang lain
- Bernapas
dengan dalam Dengan bernafas yang dalam, kita dapat menarik banyak oksigen
dalam darah. Ini akan mengobati ketegangan dan juga dapat mempertajam kesadaran
umum ketika otak anda sedang disuplai dengan oksigen segar. Ini juga dapat menenangkan
saraf - saraf dan menurunkan denyut jantung
1 komentar:
Kepada Diriku Sendiri
ReplyPost a Comment